|
 |
你現在的位置在:桔子工作室>>知心漫畫館>小公主的快樂運動筆記(漫畫版)~打造超完美健康體態! |
 |
 |
|國小校長熱情推薦的生活學習漫畫| 台北市永安國小校長 邢小萍 桃園市山頂國小校長 林佩娟 台北市古亭國小校長 黃玉貞 ♥三位校長聯名推薦♥ ◎國小中、高年級以上適讀 想長高?想甩掉惱人肥肉?想擺脫腰痠背痛? 你想得到的答案,通通都在這本書裡! 第一本專為小朋友打造的運動教戰手冊, 跟著書中步驟動起來, 你也可以擁有超完美健康體態★ 每個女孩都該擁有的 超完美運動計畫! 當個自信又健康的快樂小公主~ ★「運動Let's GO!」 從頭到腳徹底解析,全方位打造超完美健康體態! ★運動入門好困難? 翻開書本,一起輕鬆走進運動世界~ ★「超完美小祕訣」+「好健康小知識」, 從飲食、穿搭方面多管齊下,為運動效果大加分! ◆劇情簡介 小凌最近開始在意起身材,但她的運動細胞不是很發達,偶爾會在運動時受傷,所以有點害怕運動。有一天,她跟好朋友遇到了想調查地球人運動習慣的外星人米卡,於是小凌她們跟米卡交換條件,她們協助米卡調查,而米卡則利用Z測量儀幫每個人訂出最適合的運動計畫。究竟她們可不可以達成各自的目標呢? 「知心漫畫館」結合「品格教育」、「生命教育」和「自我成長」的需求,是為小學生量身設計,以漫畫創作形式表現的「生活學習書」。 本系列結合小學生最關注的議題,邀請多位國內知名漫畫家以彩色劇情漫畫形式創作,透過清新可愛的畫風、輕鬆有趣的劇情,包裝各種實用生活知識,引導小讀者成為快樂、健康、有自信的孩子。 頁數:176頁 開本:16.5cmx23cm(18開) |
 |
|
*本書目錄
Chapter 1 我不要變成肉鬆女! 不小心就看了整個下午的電視, 簡直就是沙發馬鈴薯~ 咦?身上的肉怎麼都鬆鬆軟軟的, 再這樣下去,該不會變成肉鬆女吧? 啊啊啊——該怎麼辦啊?
Chapter 2 小公主的健康操 一日之計在於晨! 跟著三五好友一起去公園 做小公主健康操吧! 奇怪?樹叢裡好像有什麼東西…… 居然是個四手四腳的小精靈?
Chapter 3 打羽毛球好處多 羽毛球入門輕鬆、上手容易, 還能達到運動健身的效果, 現在就來揪團吧! 找好朋友一起對打, 讓羽毛球變得更有趣!
Chapter 4 跟腰間的肥肉說掰掰~ 看電視時,零食一口接一口, 不知不覺腰間的肥肉越來越多啦…… 跟著米卡做幾個簡單的動作, 只要持之以恆, 就能跟纏人的肥肉說掰掰~
Chapter 5 撲通撲通!跳進泳池裡 夏天的豔陽曬得我頭昏腦脹, 稍微動一下就汗如雨下了, 這麼熱~要怎麼運動啊? 快穿上美美的泳裝去游泳池報到, 別再讓天氣太熱 成為不想運動的藉口啦!
Chapter 6 腰痠背痛不要來 被功課綁在書桌前, 維持同一個姿勢太久, 肩膀好痛、腰好痠、腿好麻喔~ 讓晴晴教你鍛鍊核心肌群, 腰痠背痛別再找上門!
Chapter 7 美胸養成術大公開 胸部悄悄的開始有動靜了, 我、我、我現在該做些什麼!? 小公主們通通看過來, 選對內衣加上適當運動, 擁有漂亮又健康的胸型不是夢!
Chapter 8 我好想長高啊! 小時候的矮不是矮嗎? 同學一個一個都長高了, 「嬌小」、「迷你」、「矮冬瓜」 卻成了我的代名詞…… 神啊~我好想長高啊!
Chapter 9 KO蝴蝶袖、甩掉掰掰肉! 衣櫃裡那件漂亮的無袖洋裝, 總是因為手臂鬆鬆垮垮、肉肉的, 不好意思穿出門嗎? 現在就開始練習手臂緊實操, 徹底擺脫掰掰肉!
Chapter 10 運動雙寶:暖身與拉筋 經過激烈的比賽之後, 怎麼會全身痠痛、 晴晴還不小心扭傷腳踝了? 運動前後千萬別忘了運動雙寶, 充分的暖身與拉筋, 才能讓你快樂運動沒煩惱!
Chapter 11 千里之行,始於足下 運動沒有捷徑、無法立即見效, 唯有「持之以恆」, 才能得到豐碩的成果! 和小公主們一起努力、 一步步朝目標邁進的米卡, 究竟能不能順利返回Z星球呢?
▶▶特別企畫◀◀ 【小公主的健康小檔案】
【運動Let's go!】 快走要注意的事 小公主的健康操 運動前的暖身動作 小蠻腰養成操 游泳教室 捷泳(自由式) 久坐不適的舒緩運動 鍛鍊核心肌群這樣做 胸部健美操 背對背伸展操 手臂緊實操 上身拉筋操 腿部拉筋操
【暖身運動】心理測驗篇 從快走地點看目前的人際關係 從泳裝款式了解你的自信心指數
【暖身運動】星座解析篇 12星座的運動適性報告 12星座的運動動力如何持續?
【超完美小祕訣】 運動衣物和配件的清潔方式 拉長身高的巧妙穿搭術
【好健康知識站】 運動前後的營養補充 不同階段適合穿著的內衣
【能量料理DIY】 雞肉三明治
|
|
|